A superfície obriga o corpo a recalcular cada aterrissagem, ativando grupos musculares que muitas vezes ficam "adormecidos" na corrida de rua. Ou seja, você poupa as articulações enquanto acelera o ...

Encarar a orla como uma pista de treino pode ser uma das estratégias mais inteligentes para a longevidade no esporte. Correr na areia é uma experiência sensorial e fisiológica completamente diferente.