Graisse abdominale : fini le running, l’exercice du “pont fessier” est plus efficace pour avoir le ventre plat en douceur et ...

Idéal pour muscler les bras flasques, l’exercice du “biceps curl” est le plus efficace pour raffermir les bras “chauve-souris”. Découvrez comment réaliser cet exercice recommandé pour perdre des bras.

Vos hanches sont trop larges à votre goût ? Voici un exercice simple et rapide à faire à la maison. Il est accessible à tous ...

La plupart des gens font des tractions de la mauvaise manière. On vous dit comment exécuter correctement cet exercice et ...

Si vous cherchez à muscler votre ventre et donc à faire apparaître vos abdominaux rapidement, voici l’exercice à adopter.

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La puissance motrice –cette capacité à produire une force rapidement– décline bien plus tôt que la force musculaire elle-même. Or, elle ...

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Les chutes sont inévitables, mais les connaissances scientifiques nous montrent qu’il suffit d'un peu d'entraînement pour réduire le risque de fracture et de traumatisme crânien.