Abdos plus toniques en 10 minutes au lit le soir. Routine douce qui protège le dos et favorise un meilleur sommeil.

On croit souvent qu'il faut transpirer pendant des heures pour affiner sa silhouette. Pourtant, un exercice tout simple ...

Plébiscité par celles et ceux en quête d’un ventre plat, d’un dos renforcé et d’une silhouette tonique, le gainage s’impose ...

Tout le monde pense savoir comment faire des pompes, mais beaucoup font des erreurs de positionnement. Voici l'astuce ultime ...

De Tokyo à Copenhague, en passant par Los Angeles: des méthodes inédites chez nous sont déjà plébiscitées par les sportifs.

Explorez l'exercice idéal pour tonifier vos abdominaux, mobiliser divers muscles, et facilement réalisable à la maison. La planche commando est plus accessible qu'elle le laisse penser !

[VIDÉO] Le gainage est très bon pour la santé, il renforce les muscles profonds, c'est-à-dire, ceux qui sont véritablement collés au squelette. Néanmoins, il arrive que le gainage soit mal réalisé. Vo ...

Si vous parvenez à tenir la position de gainage ce temps donné après 40 ans, votre sangle abdominale est plus forte que vous ne le pensez. Si ce n'est pas le cas, garde-à-vous !

Même si les températures sont en baisse, rien ne vous empêche de faire du sport tranquillement à la maison. Voici LE ...

Le gainage permet de travailler les muscles profonds de la zone abdominale. Mais permet-il, à terme, de perdre du ventre ? La ...

Sédentarité, posture assise prolongée, manque d’activité : muscles et articulations, trop peu sollicités, se grippent. Pour ...

Donnez du caractère à votre planche à découper avec nos tutoriels créatifs. Que vous souhaitiez un motif délicat avec du papier carbone, créer une nouvelle forme ou encore ajouter une gravure ...