¿El secreto de un envejecimiento saludable? El Dr. José Luis Neyro lo resume en una regla de tres patas que parece sencilla, pero que pocos siguen al pie de la letra. Se trata de fortalecer el esqueleto y los músculos para evitar la fragilidad, esa enemiga silenciosa de nuestra autonomía. La receta incluye una dieta rica en proteínas, ejercicio de fuerza —adaptado a cualquier edad, incluso a los 80— y el papel protagonista de la vitamina D. Un recordatorio potente de que la salud depende directa
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¿El secreto de un envejecimiento saludable? El Dr. José Luis Neyro lo resume en una regla de tres patas que parece sencilla, pero que pocos siguen al pie de la letra. Se trata de fortalecer el esqueleto y los músculos para evitar la fragilidad, esa enemiga silenciosa de nuestra autonomía. La receta incluye una dieta rica en proteínas, ejercicio de fuerza —adaptado a cualquier edad, incluso a los 80— y el papel protagonista de la vitamina D. Un recordatorio potente de que la salud depende directa
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