O ombro não é um músculo só. O deltoide tem 3 porções, e cada uma aparece mais dependendo do tipo de movimento que você treina. A anterior (frente) entra mais em empurradas e elevações à frente. a lateral (meio) é a que dá mais “largura” no shape e trabalha forte em elevações laterais. a posterior (trás) ajuda a equilibrar a postura e aparece muito em remadas/aberturas pra trás. Por isso, se seu treino só tem desenvolvimento e supino, você pode até sentir ombro… mas tende a deixar a parte de trá
0:25
O ombro não é um músculo só. O deltoide tem 3 porções, e cada uma aparece mais dependendo do tipo de movimento que você treina. A anterior (frente) entra mais em empurradas e elevações à frente. a lateral (meio) é a que dá mais “largura” no shape e trabalha forte em elevações laterais. a posterior (trás) ajuda a equilibrar a postura e aparece muito em remadas/aberturas pra trás. Por isso, se seu treino só tem desenvolvimento e supino, você pode até sentir ombro… mas tende a deixar a parte de trá
96.7K views3 months ago
FacebookHosaka Personal
See more
Static thumbnail place holder