Nasiona chia to był mój absolutny must-have podczas redukcji — serio, nie wyobrażam sobie bez nich tej drogi. Dają sytość na długo, stabilizują cukier i pomagają ogarnąć napady głodu. Najczęściej dodaję je do koktajli i owsianek, a czasem piję rano z ciepłą wodą. Prosty nawyk, który realnie pomógł mi zrzucić 60 kg. Na filmie Koktajl: mały jogurt naturalny, 250g mrożonych truskawek, łyżka nasion chia, kiwi #jedzenie #przepis #viral #fyp #foryoupage❤️❤️
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