What changes significantly the endurance: sprints 🏃‍♀️💨 Seit ich immer mal wieder kurze Sprints eingebaut habe (zuerst 30 Sekunden alle 5min beim Laufen, dann 45 Sekunden und jetzt 60 Sekunden) habe ich gemerkt wie sehr es meine Ausdauer positiv verändert hat. Zudem sind auch die Oberschenkel etwas fester geworden. Ich verändere generell nur immer wenig an meinem Workout, aber das war mit unter eines der Dinge die zu einer krassen Veränderung beigetragen haben 🤫💪 -> Team Kraft oder Ausdauer?
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Stephanie Davis. . What changes significantly the endurance: sprints 🏃‍♀️💨 Seit ich immer mal wieder kurze Sprints eingebaut habe (zuerst 30 Sekunden alle 5min beim Laufen, dann 45 Sekunden und jetzt 60 Sekunden) habe ich gemerkt wie sehr es meine Ausdauer positiv verändert hat. Zudem sind auch die Oberschenkel etwas fester ...
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