9/22. 劈叉挑战 # Day 328. 核心锻炼。
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劈叉挑战 # Day 311. 今天的锻炼任务完成了。
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9/9 劈叉挑战 # Day 320. 跳绳，压腿，深蹲60下。
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劈叉挑战 # Day 306. 今天气喘吁吁完成四组。每组20 下。
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劈叉挑战# Day 305. 今天完成三组，四个动作的核心训练。每个动作8 下。
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劈叉挑战# Day 300. 四个动作轮流做10 下，每天做四组。锻炼核心力量， …
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劈叉挑战# Day 301. 7/18 今天完成四组，每组四个动作 各20 下。
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劈叉挑战 # Day 299. 经过12天的旅行和回来后一个星期繁忙的工作后， …
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劈叉挑战 # Day 278. 15 分钟完成四组。每组四个动作，每个动作20 下 …
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